月经后吃什么调理身体？

高剑虹 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长：擅长治疗妇科杂症，如各种类型月经不调、妇科炎症、更年期综合征、不孕症。临床对慢性盆腔炎、阴道炎、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生的治疗和妇科手术及妇科肿瘤的恢复调理均有较好的疗效。

你好，女性在月经过后应该加强营养，补充身体的营养元素，要多吃富含蛋白质和铁元素的肉类，比如羊肉、鱼肉、鸡肉，这些含铁量都非常高，而且蛋白质也非常丰富，不仅营养价值高，而且对身体的恢复非常好。另外，还要多吃含微量元素和矿物质丰富的蔬菜，比如菠菜、黑木耳，这些食物当中的铁元素也非常丰富，而且也富含微量元素，尤其对于在经期月经量大的女性应该多多食用。另外，多吃含有人体所必须维生素的水果，最好吃平性或者温性水果，比如苹果、香蕉、荔枝，不要吃寒凉的水果。

程广东 主治医师 海南省中医院

擅长：全科

月经过后七天内是补血的黄金期，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血。也可以食补，红糖、红枣、红豆、桂圆。多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐补充铁和蛋白质，平时注意锻炼身体。